合肥腾飞学校祝你中考顺利!
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合肥腾飞学校祝你中考顺利!
日期:2020年7月13日 浏览[206]

亲爱的考生同学:为了你的梦想,为了你家人的期待,你将走进中考考场,我们为你加油,为你祝福!



温馨提示


考试之前1。调整考前的情绪(1)我们要以乐观、积极的心态去参加考试,因为“我早就准备好了,就等这一天来证明自己”。考前适度的紧张是正常的,是上进心的表现,有利于考试的发挥。(2)进入考场,可以试着做几个深呼吸,让心情平静下来,或者转移注意力,眺望一下窗外,观察一下周边的环境等。(3)心境不佳、心烦意乱时,可以利用想象术。想象或者实际做一些令你愉快的事情,并进行积极的自我暗示,对自己说“我能行!”、“今天感觉不错,一定会考出好成绩”等。(4)制定合理的目标,发挥出自己正常水平就好,会做的题目不失分就好,不会做的题得多少就赚多少。


2.饮食方面

保持以往饮食习惯即可,适当吃一些富含蛋白质的蛋类、豆类、鱼类、肉类食品,还应搭配一些诸如苹果、香蕉、葡萄、菠菜、萝卜等水果和蔬菜。大鱼大肉可能会导致考生肠胃不适应,考前几天,坚决杜绝吃冷饮,不要在外面小摊上吃饭。


3.注意休息

(1)考前要注意休息,保证充足的睡眠,但不能打破日常的作息规律,避免熬夜,中午休息前一定要上闹钟。睡前一定不要喝茶、咖啡之类有刺激性的饮料。开空调不要太冷,风扇不要直吹,避免感冒。(2)考前,晚上万一睡的不好,要用一颗平常心对待,顺其自然,有人专门做过实验和统计,偶尔一夜或者几夜不睡,不会影响精力,对考试影响最大的不是睡不好觉,而是在于因此而产生的担心、焦虑和不安。


1。中考结束后一定将准考证妥善保存,查分和录取都要使用。2.中考结束后,要充分休息,恢复体力和精力。可适量进行高中各科教材的预习,为高中阶段的学习做准备;制定阅读计划,增加阅读量,扩充知识面;外出游玩要注意安全。


特别提醒:每考完一场请把准考证交给本校带队老师保管,考前提前35分钟到带队老师指定地点领取准考证;最后一天考完后不用交准考证。





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